Daya ingat identik dengan faktor usia. Semakin lanjut usia seseorang, semakin menurun daya ingatnya. Namun, banyak cara bisa dilakukan untuk memaksimalkan kemampuan daya ingat kita.
1. Senam Otak
Otak semacam otot yang perlu dilatih secara berkala. Caranya, buat tantangan atau tebak-tebakkan untuk diri sendiri yang dapat mengasah ingatan. Misalnya, menyebut judul lagu-lagu lama, mengingat bait puisi saat kecil, atau sebut 10 barang yang ada di kulkas.
2. Makanan
Bukan hanya minyak ikan yang dapat mempertajam daya ingat, tetapi juga bahan makanan berwarna merah dan ungu seperti blueberry, buah bit, dan bawang merah. Bahan makanan kaya asam folat seperti brokoli, pisang, dan kacang polong juga bermanfaat menjaga kesehatan otak.
3. Air Putih
Fakta menunjukkan bahwa seluruh fungsi organ tubuh akan berjalan dengan baik ketika mendapat asupan air yang cukup. Tak terkecuali fungsi otak. Biasakan minum 6-8 gelas air putih sehari.
4. Tidur Cukup
Tidur dibutuhkan agar sel tubuh beristirahat dan beregenerasi. Termasuk sel otak. Sebab itu, usahakan bangun kerja sama fisik dan mental yang baik agar tercipta tidur sehat dan berkualitas.
5. Santai
Tekanan atau stres membuat kerja otak melemah dan sulit berkonsentrasi. Dalam kondisi demikian, istirahatlah sejek sambil melakukan aktivitas santai seperti membaca buku, bermain game online untuk memulihkan kerja otak.
6. Permainan Asah Otak
Kebiasaan mengisi teka-teki silang yang tersedia di koran atau memainkan sudoku di telepon genggam bermanfaat positif untuk meningkatkan daya ingat seseorang.
7. Berpikir
Mengingat satu hal yang tak kunjung muncul di kepala pasti menjengkelkan. Saat mengalaminya, jangan panik. Tenangkan diri sesaat sambil memikirkan hal-hal ringan seperti jenis buah-buahan, jenis olahraga air, atau nama-nama sahabat. Aktivitas itu akan membantu seseorang lebih cepat mengingat hal penting yang ia lupakan.
8. Bertamasya ke Masa Lalu
Melihat kembali hal-hal di masa lalu secara tidak langsung melatih ingatan jangka panjang. Saat pulang kampung misalnya, cobalah memunculkan kembali kenangan masa kecil.
9. Berpikir Lewat Gambar
Cara ini bisa dipraktikkan saat menyusun daftar belanja. Catat barang-barang yang akan dibeli sambil membayangkan diri sedang berjalan menyusuri lorong-lorong supermarket dan menemukan produk yang diinginkan.
10. Olahraga
Lakukan latihan fisik yang merangsang perbaikan sirkulasi darah seperti jogging, dan aerobik. Sirkulasi darah yang lancar akan meningkatkan produksi oksigen ke otak yang sangat bermanfaat untuk mempertajam kemampuan berpikir.
SUMBER: http://www.smartnewz.info/2011/10/10...tkan-daya.html
Rabu, 31 Oktober 2012
Kamis, 25 Oktober 2012
Sammy Simorangkir - Dia
Dia hanya dia di duniaku
Dia hanya dia di mataku
Dunia terasa telah menghilang
Tanpa ada dia di hidupku
Sungguh sebuah tanya yang terindah
Bagaimana dia merengkuh sadarku
Tak perlu ku bermimpi yang indah
Karena ada dia di hidupku
Ku ingin dia yang sempurna (yang sempurna)
Untuk diriku yang biasa (yang biasa)
Ku ingin hatinya, ku ingin cintanya
Ku ingin semua yang ada pada dirinya
Ku hanya manusia biasa (yang biasa)
Tuhan bantu ku tuk berubah (untuk berubah)
Tuk miliki dia, tuk bahagiakannya
Tuk menjadi seorang yang sempurna untuk dia
Ku ingin dia yang sempurna (yang sempurna)
Untuk diriku yang biasa
Ku ingin hatinya, ku ingin cintanya
Ku ingin semua yang ada pada dirinya
Ku hanya manusia biasa (yang biasa)
Tuhan bantu ku tuk berubah (tuk berubah)
Tuk miliki dia, tuk bahagiakannya
Tuk menjadi seorang yang sempurna untuk dia ♥
Dia hanya dia di mataku
Dunia terasa telah menghilang
Tanpa ada dia di hidupku
Sungguh sebuah tanya yang terindah
Bagaimana dia merengkuh sadarku
Tak perlu ku bermimpi yang indah
Karena ada dia di hidupku
Ku ingin dia yang sempurna (yang sempurna)
Untuk diriku yang biasa (yang biasa)
Ku ingin hatinya, ku ingin cintanya
Ku ingin semua yang ada pada dirinya
Ku hanya manusia biasa (yang biasa)
Tuhan bantu ku tuk berubah (untuk berubah)
Tuk miliki dia, tuk bahagiakannya
Tuk menjadi seorang yang sempurna untuk dia
Ku ingin dia yang sempurna (yang sempurna)
Untuk diriku yang biasa
Ku ingin hatinya, ku ingin cintanya
Ku ingin semua yang ada pada dirinya
Ku hanya manusia biasa (yang biasa)
Tuhan bantu ku tuk berubah (tuk berubah)
Tuk miliki dia, tuk bahagiakannya
Tuk menjadi seorang yang sempurna untuk dia ♥
Selasa, 23 Oktober 2012
Puisi
DIAM
hanya dua suku kata
yang
maknanya sangat dalam
segala
sesuatu bisa berubah nuansa
dalam diam
yang tanpa sapa
diam adalah
menyakitkan
tak teraba
dan tercerna
tak tahu apa
yang di pendam di hati
semua hilang
dalam asa
Aku semakin tersesat di tempat yang aku sendiri tak mengetahuinya
TERSESAT
Aku semakin tersesat di tempat yang aku sendiri tak mengetahuinya
Kesadaranku datang tersendat-sendat
Aku tak menginginkan semua yang aku inginkan
Tapi aku menginginkan apa yang aku inginkan
Pandanganku semakin buram dan tak jelas
Lenteraku hampir padam walau sesekali terlihat berkedip-kedip
Kulihat beberapa orang sedang bermain sandiwara tanpa cerita dan tanpa makna
Mengalir bersama kotornya air sungai yang tak tahu dimana muaranya
Sabtu, 20 Oktober 2012
Senin, 15 Oktober 2012
10 Tips Meningkatkan Daya Ingat
Minggu, 14 Oktober 2012
Masa depaaan :(
masaa depan ?? masa depan itu emang ada di tangan kita tergantung sama usaha yang kita lakuin
mgkn udah saatnya aku mikirin gmna masa depan aku kelak!
bakalan sukses? atau egk ? hmmm tergantung usaha aku sh
sekolah aja sekarang udah tinggal 6 bulan lagi tapi masih bingung dan gak tau mau nerusin dimana dan mau jadi apa :(
mgkn aku ini terlalu santai sama hidup" ku tapi jujur aja aku pgen seperti mereka yang udah tau tujuan hidp nyaa
tujuan hidup aku sih simple aja bisa bahagia in ayah ibu dan orang tersayang lain nya yang pasti
dan jadi orang sukses pastinya tapi aku tau jadi orang sukses itu gak gampang!
butuh banyak pengorbanan, kesusahan, air mata hmmmm
jujur aja sebenernya gak mau cpet" lulus dari sma aku sih masih pgen maen" sama merekaaa padahal
baru kemaren aku daftar sma
baru kemaren kenal sama merekaa
baru kemaren duduk di bangku X1
baru kemaren kenal gru sma
tapi sekarang udah mau lulus cpeeeet amat sih waktu ini!
gak mau lepas dari seragam abu abu iniiii :(
tapi waktu teruuus berjalan dan gak mgkn aku akan selalu pake seragam abu abu ini
hmmm dan sekarang tinggal 6 bulan lagi menentukan masa depaaan!!!
mau jadi apa aku ? mau gmana aku ntar ? biasa apa aku ? kuliah kah aku ?
waktu yang bisa jawab~
mgkn udah saatnya aku mikirin gmna masa depan aku kelak!
bakalan sukses? atau egk ? hmmm tergantung usaha aku sh
sekolah aja sekarang udah tinggal 6 bulan lagi tapi masih bingung dan gak tau mau nerusin dimana dan mau jadi apa :(
mgkn aku ini terlalu santai sama hidup" ku tapi jujur aja aku pgen seperti mereka yang udah tau tujuan hidp nyaa
tujuan hidup aku sih simple aja bisa bahagia in ayah ibu dan orang tersayang lain nya yang pasti
dan jadi orang sukses pastinya tapi aku tau jadi orang sukses itu gak gampang!
butuh banyak pengorbanan, kesusahan, air mata hmmmm
jujur aja sebenernya gak mau cpet" lulus dari sma aku sih masih pgen maen" sama merekaaa padahal
baru kemaren aku daftar sma
baru kemaren kenal sama merekaa
baru kemaren duduk di bangku X1
baru kemaren kenal gru sma
tapi sekarang udah mau lulus cpeeeet amat sih waktu ini!
gak mau lepas dari seragam abu abu iniiii :(
tapi waktu teruuus berjalan dan gak mgkn aku akan selalu pake seragam abu abu ini
hmmm dan sekarang tinggal 6 bulan lagi menentukan masa depaaan!!!
mau jadi apa aku ? mau gmana aku ntar ? biasa apa aku ? kuliah kah aku ?
waktu yang bisa jawab~
Langganan:
Postingan (Atom)